📌Планы на 2022 год!.📌Напиши себе письмо!
Доброго времени суток, дорогие мои!
Сегодня последний семейный январский праздник в нашей семье! И речь вовсе не о Крещении. Так уж сложилось, что среди близких мне людей 4 Козерога, так что в январе у нас 4 Дня рождения, 2 Новых года и 1 Рождество! Вот такой урожайный месяц!!!🎄🎉🎈🎊🎁
Но вот уже и этот, насыщенный праздниками, период заканчивается! И совсем скоро я начну снова плотно заниматься коучингом, тренингами и марафонами. И буду рада видеть вас всех на моих программах.
Забегайте в группу https://vk.com/couchsmirnova , знакомьтесь с контентом, с отзывами, пишите мне в Whatsapp вопросы - отвечу всем.
Удачного года всем нам!
И на финал, как и обещала, техника: "Напиши себе письмо!"
Часто «мы» из прошлого, сегодняшние и те, кем станем спустя какое-то время, в будущем, кажемся самим себе совершенно другими личностями. Отчасти так и есть: у «будущих» нас есть новые знания и приобретенный опыт, и в моменты ответственных жизненных решений хочется у самих себя попросить совета, взгляда со стороны. Если бы это было возможно, то движение к целям было бы меньше сопряжено с неуверенностью в себе. Но хоть мы и не можем организовать «очную ставку» с будущим, все же подобная помощь самим себе – возможна. Например, с помощью практики написания писем самому себе.
Подобные послания часто практикуются человеком или группой людей накануне какого-то важного события: выпускники прячут коллективно составленные письма, договорившись открыть их на годовщину встречи. Молодожены, например, просят гостей написать пожелания и читают их на праздновании дня рождения их семьи. Вы тоже можете составить свое личное послание себе.
Зачем нужны такие письма?
1.Отслеживание состояния
Вы получаете возможность вспомнить свои мысли и состояния в момент составления письма.
2.Анализ приоритетов
Вы возвращаетесь к прежним приоритетам и оцениваете их актуальность на текущий момент. Например, год назад вашей главной целью было получение работы в международной компании, но сегодня вы – один из основателей стартапа, который обещает быть успешным. Конечно, реализация некоторых сопровождающих подзадач останется, скорее всего, прежней (например, изучение иностранного языка, основ менеджмента), но теперь вы сосредоточены на других ценностях, нежели те, что проповедовала корпоративная культура компании вашей прежней мечты, и задачах, которые возникли бы при ее воплощении.
Таким образом, вы освобождаете энергию для тех целей, которые на текущий момент стали более приоритетными. Также понимаете, что и как лучше планировать в дальнейшем в своей деятельности.
3.Переосмысление проблем
Читая письмо из прошлого, вы начинаете понимать, так ли важны оказались те события или явления в прошлом, которые, как вам казалось, были способны изменить вас и вашу жизнь. Ведь, находясь в эпицентре происходящего, мы склонны преувеличивать и даже иногда драматизировать действительность. Оглядываясь назад и видя, как были преодолены «неразрешимые проблемы», очередную «неразрешимую» проблему вы будете уже воспринимать, скорее всего, просто как новый вызов, с которым вы, конечно, успешно справитесь.
4.Фиксирование движения
Происходит фиксирование движения: вы ведете «бортовой журнал», который подсказывает вам, как далеко удалось продвинуться, по сравнению с предыдущим периодом.
5.Благодарность
Появляется благодарность за совершенную работу: вы стали еще лучше. И это произошло лишь благодаря вашему упорству, настойчивости или другим качествам. Не оставляйте без внимания этот факт и скажите себе «спасибо», выделив те качества или другие инструменты, которые помогли вам в этом.
Успехов вам! Поделитесь ощущеньями, после того как выполните технику.
#женские_тренинги
#магия_целей
#хорошие_тренинги
#хороший_коуч
#коучинг
#сам_себе_психолог
